1、教学+自我成长学习,在学习中体验快乐。2、静心冥想12次(早间50分钟,晚间40分钟)。七、成长:1、阅读书籍6本。2、梅尔卡巴课程的学习(每天4小时),已连续5...
梅尔卡巴冥想就是冥想的时候盘着腿。注意,至少是单盘,有能力的可以双盘。
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